Apa si sanatatea
Apa si sanatatea
Corpul uman este apa in proportie de 70%...
...Este astfel evidenta importanta calitatii şi cantitatii apei pe care o introducem in corpul nostru. Apa indeplineste nenumarate functii esentiale in organism, legate de digestie, eliminarea toxinelor din corp, reglarea şi mentinerea temperaturii corpului, transportul de oxigen şi nutrienti prin corp şi multe altele.
Lipsa apei conduce la dereglarea acestor mecanisme si functionarea defectuoasa a organismului.
In mod normal, un adult trebuie sa bea cel putin 2 - 3 litri de apa pe zi. Necesarul este mai mare atunci cand temperatura ambientala este mai ridicata, sau cand se depune efort fizic. Principalele simptome ale deshidratarii sunt:
-gura uscata si senzatia de sete
-durerile de cap
-oboseala si ameteala
Trebuie subliniata legatura dintre hidratare si eliminarea toxinelor din corp. Organismul are trei metode principale de a elimina toxinele: prin excreţie (fecale şi urina), prin transpiratie si prin degradare, cu ajutorul ficatului. Atunci cand corpul este deshidratat, corpul reduce excretia si transpiratia (pentru a nu pierde apa), şi concentreaza asupra ficatului functia de eliminare a toxinelor. Lipsa apei conduce deci la o suprasolicitare a ficatului si o acumulare excesiva de toxine in organism.
De ce este atat de importanta apa plata?
Exista alternative pentru a asigura hidratarea corpului, însa niciuna dintre ele nu este atat de santoasa ca apa plata. Cafeaua şi bauturile alcoolice au un efect deshidratant. Majoritatea bauturilor racoritoare contin un exces de zahar şi conservanti sau aditivi daunatori. Mai grav, o preferinta cultivata pentru sucuri va reduce inclinatia inspre a bea apa, cand aceste sucuri nu sunt la indemana si corpul transmite semnale de deshidratare.
Apa minerala contine saruri care in exces pot cauza pietre la rinichi, iar aciditatea in exces poate cauza tulburari gastro-intestinale.
De fapt, toate bauturile carbogazoase au efecte negative daca sunt consumate in exces.
Singurele alternative sanatoase la apa plata sunt ceaiurile si sucurile naturale, care insa nu pot suplini complet nevoia pentru apa plata.
Piramida apei si alimentelor
Stiati ca va puteti mentine o viata sanatoasa printr-o dieta echilibrata?
Probleme generale ale surselor de apa din Romania
Cauze:
Apa din reteua municipala (standard):
Clor
Duritate
Contaminanti chimici (sub limita standard dar existenti)
Sedimente (cauzate de reteaua de tevi)
Ape captate, de suprafata sau din panza freatica:
Sedimente
Duritate
Contaminanti chimici (>limita standard), nitriti, nitrati, fier, sulfiti, sulfati, sare
Contaminanti biologici
A nu lua in consideratie calitatea apei inca din faza de conceptie (proiectare) a cladirii, genereaza probleme si insatisfactie pentru utilizator:
Apa cu gust sau miros neplacut si nesigura biologic.
Deterioararea sau compromiterea unor echipamente sanitare (dusuri, cazi-jacuzi, robinete, electrocasnice etc.)
Deterioararea centralelor termice.
Consum marit de detergenti, energie, etc.